11 歲女孩來月經(jīng)后身高通常還會(huì)增長。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素水平等。 1.遺傳：父母的身高對孩子身高有一定影響，但不是唯一決定因素。女孩的媽媽身高 163cm，爸爸身高 175cm，遺傳因素有一定優(yōu)勢。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是身高增長的重要保障。要攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌。每晚應(yīng)保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.激素水平：月經(jīng)初潮后，體內(nèi)激素水平會(huì)有所變化，但只要保持正常的內(nèi)分泌平衡，就不會(huì)明顯阻礙身高增長。 總之，11 歲來月經(jīng)后仍有長高的可能。要注意保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)。如果對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或生長發(fā)育科咨詢醫(yī)生。