19 歲男性身高 160 厘米且 2 年未長，能否繼續(xù)長高取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，如果家族中普遍身高較矮，可能會限制長高，但并非絕對。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。蛋白質(zhì)可從肉類、蛋類、奶類獲??；鈣可通過乳制品、豆制品補充；維生素 D 可適當(dāng)曬太陽獲取。 3. 運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，有助于長高。 4. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，應(yīng)保證每天充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高發(fā)育至關(guān)重要。若激素分泌異常，需及時就醫(yī)治療。 總之，19 歲仍有長高的可能，但需綜合評估上述因素。建議先到醫(yī)院進行骨齡檢測等相關(guān)檢查，明確生長潛力，再制定合理的長高計劃。