對于 17 歲的青少年，這樣的晚餐搭配和運動是否能減肥長高，取決于多種因素，如攝入的總熱量、食物的營養(yǎng)成分、個人的基礎代謝率、運動強度和時長，以及身體的生長發(fā)育階段等。 1. 攝入熱量：晚餐的食物種類和量會影響總熱量攝入。雞肉、蝦富含蛋白質(zhì)，米飯?zhí)峁┨妓衔铮撕徒z瓜富含維生素和纖維。若整體熱量控制得當，一般不會導致發(fā)胖。 2. 營養(yǎng)均衡：食物搭配較為均衡，蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和膳食纖維都有。這有助于身體正常生長發(fā)育，對長高有益。 3. 基礎代謝：個人基礎代謝率不同，代謝率高的人相對更不容易長胖。 4. 運動效果：慢走 1 小時 30 分鐘能消耗一定熱量，增強心肺功能，但減肥效果還與運動頻率和強度有關。 5. 生長發(fā)育：17 歲仍處于生長發(fā)育期，充足睡眠、合理飲食和適當運動有助于長高。 綜合來看，這樣的飲食和運動習慣是較為健康的，但要注意長期保持，并根據(jù)身體的變化和需求進行適當調(diào)整。