哺乳期練瑜伽會影響母乳嗎？
2024-12-04 15:56
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我現(xiàn)在寶寶3個月，我還在喂奶，請問練瑜伽
我現(xiàn)在寶寶3個月，我還在喂奶，請問練瑜伽會影響母乳嗎？
病友年齡:24 病友性別:女
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏林 主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科四病房
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哺乳期練瑜伽一般不會影響母乳的分泌和質(zhì)量，但需注意一些事項，如運動強度、時間、身體狀況、飲食和休息等。 1. 運動強度：應(yīng)選擇適度的瑜伽練習(xí)，避免過度勞累和劇烈運動，以免影響身體恢復(fù)和乳汁分泌。 2. 運動時間：不宜過長，過長的運動時間可能導(dǎo)致身體疲勞，影響母乳的正常分泌。 3. 身體狀況：若產(chǎn)后身體尚未完全恢復(fù)，如傷口未愈合、存在盆底肌功能障礙等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行瑜伽練習(xí)。 4. 飲食：運動后要及時補充水分和營養(yǎng)，保證母乳的營養(yǎng)成分。 5. 休息：充足的休息有助于維持身體的良好狀態(tài)，促進乳汁分泌。 總之，哺乳期練瑜伽在注意上述事項的前提下，通常不會對母乳產(chǎn)生不良影響，反而有助于產(chǎn)婦的身心恢復(fù)。但如有任何不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。
2024-12-05 03:46
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