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老年人高血壓飲食有哪些注意事項？

2024-11-28 15:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

老年人高血壓飲食方面要注意什么？

回答1
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嚴(yán)壽連副主任醫(yī)師

泉陽腎病醫(yī)院

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男性泌尿科

老年人高血壓患者在飲食方面要注意低鹽、低脂、低糖、適量蛋白質(zhì)、多蔬果等。 1.低鹽：每日食鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：減少動物脂肪、油炸食品的攝入，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油類。 3.低糖：限制甜食、含糖飲料的攝取，預(yù)防血糖升高影響血壓。 4.適量蛋白質(zhì)：可選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。 5.多蔬果：多吃富含鉀、鎂、維生素的蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等。 6.控制飲酒：盡量少飲酒或不飲酒。 7.避免刺激性食物：如辛辣食物、濃咖啡、濃茶等。總之，老年人高血壓患者通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運動、規(guī)律作息、遵醫(yī)囑服藥等。
2024-11-29 06:38

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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