職場人身體僵硬可通過運(yùn)動鍛煉、物理治療、調(diào)整姿勢等方式緩解，如伸展運(yùn)動、按摩、熱敷、保持正確坐姿等。 1. 伸展運(yùn)動：定期進(jìn)行全身伸展，如頸部左右轉(zhuǎn)動、肩部環(huán)繞、腰部扭轉(zhuǎn)、腿部拉伸等，可放松肌肉，增加關(guān)節(jié)靈活性。 2. 按摩：可請專業(yè)按摩師按摩，也可自我按摩僵硬部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在僵硬處，能擴(kuò)張血管，減輕肌肉僵硬感。 4. 調(diào)整坐姿：保持正確坐姿，挺直腰背，眼睛平視屏幕，避免彎腰駝背。 5. 適當(dāng)活動：工作間隙適當(dāng)起身走動，活動身體，避免長時間保持同一姿勢。 職場人身體僵硬是常見問題，通過上述運(yùn)動鍛煉、物理治療、調(diào)整姿勢等方法，可有效緩解身體僵硬狀況。若僵硬情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。