提升寶寶免疫力的食物有富含維生素C的水果、富含蛋白質(zhì)的奶類、富含鐵的肉類、富含膳食纖維的蔬菜、富含多種營養(yǎng)的菌類等。 1. 富含維生素C的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體對(duì)病原體的抵抗力。 2. 富含蛋白質(zhì)的奶類：牛奶、羊奶等奶類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于維持身體正常的生理功能和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 3. 富含鐵的肉類：像豬肉、牛肉、雞肉等，鐵元素對(duì)于寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常功能的維持起著重要作用。 4. 富含膳食纖維的蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道微生態(tài)平衡，間接增強(qiáng)免疫力。 5. 富含多種營養(yǎng)的菌類：香菇、木耳等菌類含有多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能。 合理安排寶寶的飲食，保證攝入多樣化的食物，有助于提升寶寶的免疫力，減少生病的幾率。但如果寶寶免疫力嚴(yán)重低下，還需及時(shí)就醫(yī)。