70歲老人血壓不穩(wěn)定，可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、規(guī)律作息、情緒管理、合理用藥等進(jìn)行康復(fù)調(diào)養(yǎng)。 1. 調(diào)整飲食：遵循低鹽、低脂、低糖原則，多吃蔬菜水果、全谷物、魚類等，控制鹽攝入，避免腌制食品。 2. 適度運(yùn)動：選擇適合老人的運(yùn)動，如散步、太極拳、瑜伽等，每周至少運(yùn)動3 - 5次，每次30分鐘左右。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜和過度勞累。 4. 情緒管理：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、下棋等方式緩解壓力。 5. 合理用藥：遵醫(yī)囑按時服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，不可自行增減藥量或停藥。 通過以上多方面的康復(fù)調(diào)養(yǎng)措施，有助于70歲老人穩(wěn)定血壓。同時，要定期測量血壓，若血壓持續(xù)不穩(wěn)定或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。