喝酒吐后不適，可通過補(bǔ)充葡萄糖、維生素B族、維生素C、蛋白質(zhì)、電解質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素緩解。 1.葡萄糖：喝酒吐后，身體能量消耗大，補(bǔ)充葡萄糖能快速提升血糖，為機(jī)體供能，緩解乏力、頭暈等不適?？娠嬘闷咸烟侨芤骸?2.維生素B族：包括維生素B1、B2、B6等，能參與酒精代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，緩解酒后惡心、嘔吐等癥狀?？赏ㄟ^食用谷物、肉類等補(bǔ)充。 3.維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)酒精分解，減輕酒精對(duì)身體的損傷。橙子、檸檬等水果富含維生素C。 4.蛋白質(zhì)：有助于修復(fù)受損的胃黏膜和肝臟細(xì)胞。牛奶、雞蛋等食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 5.電解質(zhì)：喝酒嘔吐會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)丟失，補(bǔ)充鈉、鉀等電解質(zhì)能維持身體水電解質(zhì)平衡，緩解脫水癥狀?？娠嬘玫}水。 喝酒吐后補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)素，能在一定程度上緩解身體不適。但要注意，若不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。