脖子側(cè)面筋疼與睡眠質(zhì)量關(guān)系密切，睡眠姿勢不當(dāng)、枕頭不合適、頸部受涼、頸部肌肉勞損、心理壓力大等因素會相互影響。 1. 睡眠姿勢不當(dāng)：睡眠時(shí)頸部扭曲或過度伸展，使脖子側(cè)面肌肉緊張，引發(fā)筋疼，還影響睡眠質(zhì)量。 2. 枕頭不合適：枕頭過高或過低，不能維持頸椎正常生理曲度，頸部肌肉持續(xù)受力，導(dǎo)致筋疼，干擾睡眠。 3. 頸部受涼：睡眠時(shí)頸部暴露，易受涼，使局部血管收縮，肌肉痙攣，引起筋疼，影響入睡。 4. 頸部肌肉勞損：白天頸部過度勞累，肌肉勞損，睡眠時(shí)未充分放松，加重疼痛，降低睡眠質(zhì)量。 5. 心理壓力大：心理壓力會使肌肉緊張度增加，睡眠中頸部肌肉無法松弛，導(dǎo)致筋疼，同時(shí)影響睡眠。 脖子側(cè)面筋疼與睡眠質(zhì)量相互影響。改善睡眠姿勢、選擇合適枕頭、注意頸部保暖、避免頸部勞損、緩解心理壓力，可改善兩者狀況。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。