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快速降血糖，運動和飲食哪個更有效

2025-04-24 22:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

快速降血糖，運動和飲食哪個更有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周欽云主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

快速降血糖，運動和飲食都重要，且相互配合。運動可增加能量消耗、提高胰島素敏感性；飲食能控制糖分攝入、調(diào)節(jié)碳水化合物比例。此外，運動方式、飲食種類、個體差異也會影響降血糖效果。 1. 運動增加能量消耗：運動時身體會消耗能量，促使血糖分解供能，從而降低血糖水平。 2. 運動提高胰島素敏感性：規(guī)律運動能讓身體細胞對胰島素更敏感，使胰島素更好地發(fā)揮作用，降低血糖。 3. 飲食控制糖分攝入：減少高糖食物攝入，可避免血糖快速上升，利于血糖穩(wěn)定。 4. 飲食調(diào)節(jié)碳水化合物比例：合理安排碳水化合物攝入比例，選擇低升糖指數(shù)食物，有助于控制血糖。 5. 個體差異影響：不同人對運動和飲食的反應(yīng)不同，需根據(jù)自身情況選擇合適方式。快速降血糖，運動和飲食都不可或缺，且應(yīng)相互結(jié)合。選擇適合的運動方式和飲食種類，能更好地控制血糖。若血糖問題嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-25 08:55

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