吃了糖尿病適用的糖后睡眠質(zhì)量提升，可能與血糖穩(wěn)定、血清素合成增加、緩解焦慮、改善能量代謝、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等因素有關(guān)。 1. 血糖穩(wěn)定：這類(lèi)糖可避免血糖大幅波動(dòng)，維持血糖平穩(wěn)，為神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作提供穩(wěn)定能量，利于睡眠。 2. 血清素合成增加：部分糖含色氨酸，能促進(jìn)血清素合成，血清素可調(diào)節(jié)情緒和睡眠，使人放松易入睡。 3. 緩解焦慮：食用后患者對(duì)低血糖擔(dān)憂(yōu)減輕，心理壓力緩解，從而改善睡眠。 4. 改善能量代謝：糖參與能量代謝，為身體提供能量，讓身體各器官功能更好，利于睡眠。 5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：某些糖的成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使神經(jīng)系統(tǒng)更平衡，改善睡眠。 吃了糖尿病適用的糖后睡眠質(zhì)量提升是多種因素共同作用的結(jié)果。若睡眠問(wèn)題持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。