了解骨盆組成對(duì)改善睡眠質(zhì)量有幫助，骨盆由髖骨、骶骨、尾骨組成，其健康狀況、結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、肌肉狀態(tài)、神經(jīng)功能、血液循環(huán)等會(huì)影響睡眠。 1. 髖骨、骶骨、尾骨構(gòu)成骨盆整體結(jié)構(gòu)，若骨盆結(jié)構(gòu)因外傷、疾病等出現(xiàn)異常，會(huì)引發(fā)疼痛，干擾睡眠。 2. 骨盆結(jié)構(gòu)穩(wěn)定能維持身體正確姿勢(shì)，不穩(wěn)定則會(huì)使身體在睡眠中不斷調(diào)整，易醒。 3. 骨盆周圍肌肉緊張或無力，會(huì)造成身體不適，影響入睡和睡眠深度。 4. 骨盆內(nèi)神經(jīng)受壓迫或損傷，會(huì)導(dǎo)致下肢麻木、疼痛，影響睡眠質(zhì)量。 5. 骨盆血液循環(huán)不暢，會(huì)引起局部發(fā)涼、酸痛，進(jìn)而影響睡眠。 了解骨盆組成及其相關(guān)因素對(duì)睡眠的影響，有助于針對(duì)性地采取措施改善睡眠。若睡眠問題持續(xù)，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。