高血壓患者服藥后血壓仍達(dá)160mmHg時，做好情緒調(diào)節(jié)可通過培養(yǎng)興趣愛好、進(jìn)行放松訓(xùn)練、保持社交活動、規(guī)律作息、自我心理暗示等方式。 1.培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，能轉(zhuǎn)移注意力，讓患者從壓力中解脫出來，沉浸在興趣活動中，舒緩緊張情緒。 2.進(jìn)行放松訓(xùn)練：例如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，可調(diào)節(jié)身體的生理反應(yīng)，緩解焦慮和壓力，使身心得到放松。 3.保持社交活動：與親朋好友聚會、參加社交團(tuán)體活動，分享生活感受，獲得情感支持，有助于改善情緒狀態(tài)。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，合理安排休息時間，能維持身體的正常生理功能，穩(wěn)定內(nèi)分泌，從而更好地應(yīng)對壓力和不良情緒。 5.自我心理暗示：用積極的語言鼓勵自己，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，以樂觀的心態(tài)面對高血壓問題。 通過上述多種方式，高血壓患者可有效調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定的情緒對血壓控制也有積極作用。若情緒問題嚴(yán)重，建議尋求心理咨詢科專業(yè)幫助。