未來備孕趨勢中，可通過健康生活方式、孕前檢查、補充營養(yǎng)、監(jiān)測排卵、心理調節(jié)等方法助孕。 1. 健康生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動，戒煙戒酒，減少咖啡因攝入。 2. 孕前檢查：夫妻雙方都應進行全面的孕前檢查，了解身體狀況，排查可能影響受孕的疾病。 3. 補充營養(yǎng)：提前補充葉酸，可預防胎兒神經(jīng)管畸形，還可適當攝入維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，如維生素E、鈣、鐵等。 4. 監(jiān)測排卵：可使用排卵試紙、基礎體溫監(jiān)測等方法，了解排卵時間，在排卵期同房可提高受孕幾率。 5. 心理調節(jié)：保持輕松、愉快的心情，避免過度緊張和焦慮，不良情緒可能影響內分泌，進而影響受孕。 通過采取上述方法，能在一定程度上助力備孕。備孕是一個需要耐心和科學方法的過程，若長時間未能受孕，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。