職場人血糖6.5mmol/L，可通過飲食調(diào)整、運動鍛煉、規(guī)律作息、藥物治療、定期監(jiān)測等方法恢復(fù)正常。 1. 飲食調(diào)整：減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，控制每餐食量，避免暴飲暴食。 2. 運動鍛煉：每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓(xùn)練。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，保持良好心態(tài)，減輕工作壓力。 4. 藥物治療：若通過生活方式干預(yù)血糖仍未達標，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物治療。 5. 定期監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。 職場人血糖6.5mmol/L，可通過上述方法恢復(fù)正常。若血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。