膽囊切除手術(shù)后睡眠不好，可從心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、環(huán)境改善、藥物輔助等方面改善。 1.心理調(diào)節(jié)：術(shù)后可能因擔(dān)心恢復(fù)情況而焦慮，可通過(guò)與家人朋友交流、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式緩解緊張情緒，放松心態(tài)。 2.飲食調(diào)整：避免睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，可適量喝溫牛奶，有助于改善睡眠。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，白天適當(dāng)活動(dòng)，但避免臨近睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘。 4.環(huán)境改善：營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，減少外界干擾。 5.藥物輔助：若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、佐匹克隆、谷維素等藥物改善睡眠。 膽囊切除手術(shù)后睡眠不好是常見(jiàn)情況，可通過(guò)上述多種方式進(jìn)行改善。若睡眠問(wèn)題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。