空腹血糖6.8mmol/L高于正常范圍，運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血糖有諸多作用，如提高胰島素敏感性、增加能量消耗、改善代謝功能、調(diào)節(jié)激素水平、增強(qiáng)心肺功能等。 1. 提高胰島素敏感性：運(yùn)動(dòng)能使身體細(xì)胞對(duì)胰島素更敏感，讓胰島素更好地發(fā)揮作用，促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞被利用，從而降低血糖。 2. 增加能量消耗：運(yùn)動(dòng)過程中身體會(huì)消耗能量，血糖作為能量來源之一會(huì)被大量分解，進(jìn)而降低血糖水平。 3. 改善代謝功能：長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可改善身體的代謝功能，有助于維持血糖的穩(wěn)定，減少血糖波動(dòng)。 4. 調(diào)節(jié)激素水平：運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)體內(nèi)多種激素的分泌，如腎上腺素、生長激素等，這些激素對(duì)血糖的調(diào)節(jié)有重要作用。 5. 增強(qiáng)心肺功能：運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和免疫力，有利于整體健康，也對(duì)血糖控制有積極影響。 運(yùn)動(dòng)對(duì)降低空腹血糖6.8mmol/L有重要作用，但運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度且規(guī)律。同時(shí)，還需結(jié)合合理飲食等方式綜合控制血糖。若血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。