職場媽媽預(yù)防哺乳期急性乳腺炎，可從正確哺乳、保持清潔、合理飲食、規(guī)律作息、及時排空乳汁等方面入手。 1. 正確哺乳：掌握正確的哺乳姿勢和含接方法，讓嬰兒將乳頭和大部分乳暈含在口中，避免乳頭損傷。 2. 保持清潔：注意乳房衛(wèi)生，每次哺乳前后用溫水清洗乳頭，保持乳頭清潔干燥，防止細(xì)菌滋生。 3. 合理飲食：飲食宜清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，增強(qiáng)身體抵抗力。 5. 及時排空乳汁：職場媽媽可能會面臨乳汁淤積的問題，要定時擠奶或使用吸奶器將乳汁排空，防止乳汁淤積引發(fā)炎癥。 職場媽媽預(yù)防哺乳期急性乳腺炎，需從多方面加以注意。正確哺乳、保持清潔、合理飲食、規(guī)律作息以及及時排空乳汁等措施，都有助于降低患病風(fēng)險。若出現(xiàn)乳房不適，應(yīng)及時就醫(yī)。