-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
白醋三天瘦腹缺乏科學依據(jù)，不過合理飲食、適當運動、腹部按摩、充足睡眠、補充水分等對瘦腹有幫助。 1.合理飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2.適當運動：進行有氧運動如跑步、游泳、跳繩，結合腹部針對性訓練如仰臥起坐、平板支撐。 3.腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向打圈按摩，促進腹部血液循環(huán)和腸胃蠕動。 4.充足睡眠：睡眠不足會影響激素平衡，導致食欲增加，保證每晚7 - 8小時睡眠。 5.補充水分：多喝水促進新陳代謝，幫助身體排出廢物。 三天瘦腹不太現(xiàn)實，需長期堅持健康生活方式。若想科學瘦腹，可咨詢專業(yè)人士制定計劃。
2025-04-02 04:57
-
專家咨詢
更多>
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
嬰兒補充益生菌的黃金時期是什么時候？
家庭關懷為何是乳腺增生患者康復的關鍵力量？
身上無力可能和哪些傳染病有關？
AI怎樣助力鼻竇炎咳嗽診斷？
感冒咳嗽吃橙子會有哪些新發(fā)現(xiàn)？
明星懷孕乳頭變黑，該如何科學看待？
打胎兩次后子宮內(nèi)膜多厚可懷孕？
成人感冒發(fā)燒難受，如何選對藥緩解痛苦？
懷孕初期總頭疼，哪3招可輕松緩解？
營養(yǎng)飲食如何助力除螨？
改善胃不舒服引發(fā)焦慮的4種心理調(diào)節(jié)方法
哪5種方法能快速緩解胃疼？
孕婦是否能吃甜酒雞蛋？
為什么說鈣鎂鋅同補效果更好？
小便發(fā)紅研究有哪些新方向？
家庭關懷如何助力男性霉菌患者更快康復？
查出腎結石后還喝可樂可行嗎？
空氣污染引發(fā)感冒咳嗽，該選哪些蔬菜？
老年人發(fā)燒咳嗽適合吃哪4種溫潤食物？
權威專家解讀嬰兒能否看電視