從你的描述來(lái)看，你目前的表現(xiàn)確實(shí)符合抑郁癥的一些典型癥狀，比如情緒低落、興趣減退、睡眠問(wèn)題、疲勞感以及的自我評(píng)價(jià)。這些癥狀已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間，說(shuō)明你的情緒狀態(tài)需要引起重視。 抑郁癥并不是簡(jiǎn)單的“心情不好”，而是一種需要關(guān)注和干預(yù)的心理狀態(tài)。你提到自己感到難以承受，這說(shuō)明這些癥狀已經(jīng)對(duì)你的生活了明顯的影響。我想告訴你，你并不孤單，很多人都會(huì)經(jīng)歷類似的情緒困擾，這并不意味著你不夠堅(jiān)強(qiáng)或有問(wèn)題。 接下來(lái)，我們可以一起探討如何改善你的狀態(tài)。比如，嘗試建立規(guī)律的作息，適當(dāng)增加一些輕度的運(yùn)動(dòng)，或者通過(guò)寫日記、與信任的人傾訴來(lái)釋放情緒。同時(shí)，如果你覺(jué)得這些方法難以實(shí)施，也可以考慮尋求專業(yè)的心理支持，比如心理咨詢或治療。 記住，情緒問(wèn)題是可以改善的，你不需要一個(gè)人扛著。我們可以一起找到適合你的方式，幫助你逐步走出這種狀態(tài)。如果你有任何疑問(wèn)或需要進(jìn)一步的支持，隨時(shí)可以和我溝通。