從你的描述來看，你目前的表現(xiàn)符合焦慮癥的典型癥狀。焦慮癥是一種常見的心理問題，主要表現(xiàn)為持續(xù)的緊張、擔(dān)憂，甚至伴隨身體上的不適，比如心慌、呼吸急促、失眠等。這些癥狀雖然讓人感到難受，但它們并不會威脅到你的健康或生命。 你提到的“胡思亂想”和“擔(dān)心未發(fā)生的事情”是焦慮癥的核心表現(xiàn)之一。焦慮癥往往會過度關(guān)注未來可能發(fā)生的負(fù)面結(jié)果，甚至放大這些可能性，導(dǎo)致情緒和身體上的不適。 建議你可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想，或者通過運(yùn)動來緩解緊張情緒。同時，試著把注意力集中在當(dāng)下，而不是過度關(guān)注未來。如果這些方法效果有限，或者癥狀持續(xù)加重，建議你盡早到精神心理科就診，我們會根據(jù)你的具體情況制定詳細(xì)的干預(yù)方案。 記住，焦慮癥是可以改善的，你并不孤單，很多人都有類似的經(jīng)歷。只要積極面對，找到適合自己的方法，情況一定會好轉(zhuǎn)。