懷孕中期食物選擇影響寶寶基因發(fā)育，與蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、維生素、礦物質(zhì)等有關(guān)。 1.蛋白質(zhì)：是細(xì)胞組成基礎(chǔ)，能促進(jìn)寶寶身體和大腦發(fā)育，如瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 2.葉酸：參與DNA合成與修復(fù)，對寶寶基因穩(wěn)定性重要，綠葉蔬菜、堅(jiān)果等含葉酸。 3.DHA：對寶寶大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，影響相關(guān)基因表達(dá)，深海魚類、藻類富含DHA。 4.維生素：如維生素A、C、E等有抗氧化作用，保護(hù)寶寶基因免受自由基損傷，水果、蔬菜含多種維生素。 5.礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等參與寶寶身體各項(xiàng)生理功能，影響基因表達(dá)和調(diào)控，奶制品、動物肝臟等含豐富礦物質(zhì)。 懷孕中期合理食物選擇為寶寶基因發(fā)育提供必要營養(yǎng)，保證基因正常表達(dá)和調(diào)控。孕婦應(yīng)均衡飲食，攝入各類營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。