當(dāng)熬夜疲憊時(shí)，鈣鎂鋅能帶來(lái)提升免疫力、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)肌肉功能、維持骨骼健康、促進(jìn)新陳代謝等益處。 1.提升免疫力：鈣、鎂、鋅參與免疫細(xì)胞的生成和功能調(diào)節(jié)，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，讓身體更好地抵御外界病菌的侵襲。 2.改善睡眠質(zhì)量：鎂元素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助放松身心，緩解熬夜帶來(lái)的神經(jīng)緊張，從而改善睡眠狀況。 3.增強(qiáng)肌肉功能：鈣是肌肉收縮和舒張必需的元素，鋅參與肌肉蛋白的合成，補(bǔ)充鈣鎂鋅能使肌肉保持良好的功能狀態(tài)，減輕熬夜導(dǎo)致的肌肉疲勞。 4.維持骨骼健康：鈣是骨骼的主要成分，鋅和鎂也對(duì)骨骼的生長(zhǎng)、修復(fù)和維持骨密度起著重要作用，熬夜可能影響骨骼健康，補(bǔ)充鈣鎂鋅可起到一定的保護(hù)作用。 5.促進(jìn)新陳代謝：鋅參與多種酶的合成和激活，這些酶在新陳代謝過(guò)程中發(fā)揮關(guān)鍵作用，有助于身體更高效地利用能量，緩解熬夜帶來(lái)的代謝減緩問(wèn)題。 綜上所述，熬夜疲憊時(shí)補(bǔ)充鈣鎂鋅對(duì)身體有多方面的益處，但補(bǔ)充時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，避免過(guò)量攝入。