天冷時老年人膝蓋疼，可通過保暖、適度運動、合理飲食、藥物治療、物理治療等方面改善。 1. 保暖：注意膝蓋部位的保暖，可佩戴護膝，避免膝關節(jié)直接暴露在冷空氣中，減少寒冷刺激。 2. 適度運動：選擇適合的運動，如散步、太極拳等，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性，但要避免過度運動損傷關節(jié)。 3. 合理飲食：多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，緩解疼痛和炎癥。 5. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進血液循環(huán)，減輕疼痛。 通過以上幾點措施，能在一定程度上緩解老年人天冷時膝蓋疼的癥狀，提高晚年生活質量。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。