57歲血壓正常的老人仍需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能、提高肌肉力量、改善代謝水平、提升免疫力、促進(jìn)心理健康等。 1. 增強(qiáng)心肺功能：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可使心臟更有力地泵血，提高肺活量，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 提高肌肉力量：隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉會(huì)逐漸流失，運(yùn)動(dòng)能延緩這一過程，增強(qiáng)肌肉力量，維持身體平衡和穩(wěn)定性。 3. 改善代謝水平：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，幫助身體更好地利用能量，有助于控制體重，預(yù)防糖尿病等代謝性疾病。 4. 提升免疫力：適度運(yùn)動(dòng)能刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)身體抵抗力，減少患病幾率。 5. 促進(jìn)心理健康：運(yùn)動(dòng)可以釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，緩解焦慮和抑郁情緒，改善睡眠質(zhì)量，讓老人保持積極樂觀的心態(tài)。 綜上所述，57歲血壓正常的老人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)益處頗多。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。但運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生建議，確保運(yùn)動(dòng)安全。