睡覺(jué)出虛汗可通過(guò)補(bǔ)充鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)改善。鈣是人體重要元素，參與神經(jīng)調(diào)節(jié)等；維生素D能促進(jìn)鈣吸收；蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對(duì)維持機(jī)體正常功能有重要作用。 1. 鈣：鈣缺乏可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起出虛汗。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣，能幫助補(bǔ)充身體所需鈣元素，維持神經(jīng)肌肉正常興奮性。 2. 維生素D：可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高血鈣水平。蛋黃、海魚、動(dòng)物肝臟等食物含有維生素D，適當(dāng)補(bǔ)充能增強(qiáng)鈣的吸收利用。 3. 蛋白質(zhì)：身體能量消耗大或營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)很關(guān)鍵。瘦肉、魚類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為身體提供能量，增強(qiáng)免疫力。 4. 日常飲食應(yīng)多樣化，保證各種營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入。 5. 若出虛汗情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素AD滴劑等藥物。 睡覺(jué)出虛汗通過(guò)合理補(bǔ)充鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，能在一定程度上改善。但要注意飲食均衡，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。