判斷是否夢(mèng)游可通過睡眠中異常行為、醒來后對(duì)睡眠情況的記憶、睡眠環(huán)境中的跡象、他人觀察反饋、睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)果等方面來確定。 1. 睡眠中異常行為：留意在睡眠期間是否會(huì)自行起床并進(jìn)行一些復(fù)雜或簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如行走、開門、穿衣等。 2. 醒來后對(duì)睡眠情況的記憶：若早上醒來對(duì)夜間發(fā)生的事情毫無印象，且旁人告知有異常舉動(dòng)，可能存在夢(mèng)游。 3. 睡眠環(huán)境中的跡象：查看睡眠環(huán)境，如發(fā)現(xiàn)物品位置改變、門窗狀態(tài)異常等，可能是夢(mèng)游時(shí)造成的。 4. 他人觀察反饋：和同屋居住者溝通，了解他們是否看到自己在睡眠中有異常行動(dòng)。 5. 睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)果：可到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)，通過記錄腦電、眼動(dòng)、肌電等數(shù)據(jù)，判斷是否存在夢(mèng)游現(xiàn)象。 綜合以上幾個(gè)方面的判斷方法，能較為準(zhǔn)確地判斷自己是否夢(mèng)游。若懷疑有夢(mèng)游情況，可進(jìn)一步咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲取更準(zhǔn)確的診斷和建議。