睡覺不枕枕頭會(huì)帶來頸椎損傷、影響呼吸、加重打鼾、造成頭部充血、影響睡眠質(zhì)量等危害。 1. 頸椎損傷：正常情況下頸椎有生理曲度，不枕枕頭睡覺會(huì)使頸椎處于過度伸展?fàn)顟B(tài)，破壞其生理曲度，長期如此易導(dǎo)致頸椎勞損、變形，引發(fā)頸椎病。 2. 影響呼吸：不枕枕頭時(shí)頭部位置較低，會(huì)使呼吸道不通暢，影響呼吸的順暢度，可能導(dǎo)致呼吸淺促。 3. 加重打鼾：呼吸道不通暢會(huì)增加打鼾的幾率和程度，影響自身及他人睡眠。 4. 造成頭部充血：頭部位置過低，血液回流至頭部增多，易造成頭部充血，醒來后可能出現(xiàn)頭暈、眼腫等不適。 5. 影響睡眠質(zhì)量：上述種種不適會(huì)干擾睡眠，使人難以進(jìn)入深度睡眠，降低睡眠質(zhì)量。 睡覺不枕枕頭會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生多方面的不良影響，為了維持頸椎的正常生理曲度和良好的睡眠質(zhì)量，建議選擇合適高度的枕頭。