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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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睡覺腿抽筋,營養(yǎng)補(bǔ)充可從鈣、維生素D、鎂、鉀、蛋白質(zhì)等方面入手。 1. 鈣:鈣是維持肌肉正常功能的重要元素,當(dāng)體內(nèi)鈣缺乏時(shí),肌肉容易興奮而痙攣??啥喑耘D?、豆制品、蝦皮等富含鈣的食物。必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 2. 維生素D:能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收,有助于提高血鈣水平??蛇m當(dāng)曬太陽,也可食用富含維生素D的食物,如深海魚類、蛋黃等,還可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D制劑。 3. 鎂:鎂可以調(diào)節(jié)肌肉收縮,缺鎂也可能導(dǎo)致腿抽筋??赏ㄟ^食用堅(jiān)果、綠葉蔬菜等補(bǔ)充鎂元素。 4. 鉀:鉀對(duì)維持肌肉的正常興奮性有重要作用。香蕉、土豆等食物富含鉀,可適當(dāng)多吃。 5. 蛋白質(zhì):是身體組織的重要組成部分,有助于肌肉的修復(fù)和生長(zhǎng)。瘦肉、魚類、蛋類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 睡覺腿抽筋通過合理的營養(yǎng)補(bǔ)充,能在一定程度上緩解癥狀。但如果腿抽筋頻繁發(fā)作,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,排查是否存在其他疾病。
2025-03-18 05:34
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮,且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。多為全身性對(duì)稱性,伴有隨意運(yùn)動(dòng)的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮,每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘,多伴有意識(shí)喪失,常反復(fù)發(fā)作,輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動(dòng)。抽搐來之較急,大多到急診室就診,可見于多種疾病,且多為嚴(yán)重階段,平時(shí)需要我們熟記能引起抽搐的各個(gè)系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀,全面有序的進(jìn)行各個(gè)系統(tǒng)檢查,盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙,單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動(dòng)而無關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),如肌束顫動(dòng)、肌肉顫動(dòng)。 查看全文»
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