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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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壓力大導(dǎo)致頭暈、胸悶、氣短、渾身無(wú)力,可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、保證睡眠、服用藥物等方法減壓。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等,能促進(jìn)血液循環(huán),釋放壓力荷爾蒙,改善身體不適。 2. 調(diào)整呼吸:采用深呼吸的方式,慢慢吸氣再緩緩呼氣,可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解緊張情緒。 3. 聽(tīng)音樂(lè):選擇舒緩的音樂(lè),沉浸其中,能放松身心,減輕壓力帶來(lái)的不適。 4. 保證睡眠:充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和調(diào)整,緩解頭暈、胸悶等癥狀。 5. 服用藥物:可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物,調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,改善癥狀。 壓力大引發(fā)的身體不適可通過(guò)多種方法緩解。運(yùn)動(dòng)、呼吸調(diào)節(jié)、音樂(lè)放松和保證睡眠等非藥物方法可日常采用,若癥狀嚴(yán)重,可遵醫(yī)囑服藥。若癥狀持續(xù)不緩解,建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-17 05:48
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