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哪4種高葉酸水果能讓皮膚煥發(fā)光彩？

2025-03-14 00:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪4種高葉酸水果能讓皮膚煥發(fā)光彩？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

卞華偉主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

有4種富含葉酸的水果有助于皮膚煥發(fā)光彩，分別是草莓、獼猴桃、橙子、香蕉等。 1. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和葉酸，維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，葉酸能參與細(xì)胞代謝，有助于維持皮膚的彈性和光澤。 2. 獼猴桃：獼猴桃中的葉酸含量較高，還富含多種維生素和抗氧化物質(zhì)，能幫助清除皮膚中的自由基，延緩皮膚衰老，讓皮膚更加緊致。 3. 橙子：橙子是常見的富含葉酸的水果，其含有的果酸等成分可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚保持水潤、細(xì)膩。 4. 香蕉：香蕉不僅含有葉酸，還富含鉀等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)皮膚的水分平衡，改善皮膚干燥狀況，使皮膚煥發(fā)光彩。這些高葉酸水果通過不同的營養(yǎng)成分和作用機(jī)制，對皮膚健康有益。日常可適當(dāng)多攝入這些水果，以維持皮膚的良好狀態(tài)。不過，也要注意均衡飲食，保證其他營養(yǎng)素的攝入。
2025-03-14 12:07

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