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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有4種富含葉酸的水果有助于皮膚煥發(fā)光彩,分別是草莓、獼猴桃、橙子、香蕉等。 1. 草莓:草莓含有豐富的維生素C和葉酸,維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成,葉酸能參與細(xì)胞代謝,有助于維持皮膚的彈性和光澤。 2. 獼猴桃:獼猴桃中的葉酸含量較高,還富含多種維生素和抗氧化物質(zhì),能幫助清除皮膚中的自由基,延緩皮膚衰老,讓皮膚更加緊致。 3. 橙子:橙子是常見的富含葉酸的水果,其含有的果酸等成分可以促進(jìn)皮膚新陳代謝,使皮膚保持水潤、細(xì)膩。 4. 香蕉:香蕉不僅含有葉酸,還富含鉀等礦物質(zhì),能調(diào)節(jié)皮膚的水分平衡,改善皮膚干燥狀況,使皮膚煥發(fā)光彩。 這些高葉酸水果通過不同的營養(yǎng)成分和作用機(jī)制,對皮膚健康有益。日常可適當(dāng)多攝入這些水果,以維持皮膚的良好狀態(tài)。不過,也要注意均衡飲食,保證其他營養(yǎng)素的攝入。
2025-03-14 12:07
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