退燒后頭暈可通過補充水分、維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)來緩解。 1. 補充水分：多喝水能促進新陳代謝，加快身體恢復，緩解頭暈癥狀?？蛇x擇白開水、淡茶水等。 2. 補充維生素：維生素C、維生素B族等對身體恢復有益。可多吃橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的水果，以及全麥面包、糙米等富含維生素B族的食物。 3. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復的重要原料?？墒秤秒u蛋、牛奶、魚肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 4. 補充碳水化合物：碳水化合物能為身體提供能量，改善頭暈?？蛇x擇米飯、面條、土豆等。 5. 補充礦物質(zhì)：如鉀、鈉等，可維持身體電解質(zhì)平衡。可適當吃香蕉、菠菜等富含鉀的食物，以及適量的鹽。 退燒后頭暈通過合理的營養(yǎng)補充，能在一定程度上緩解。但要注意飲食均衡，若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。