緩解小孩手臂痛的運動療法有伸展運動、旋轉(zhuǎn)運動、握力訓練、抬臂運動、拋接球運動等。 1. 伸展運動：讓小孩伸直手臂，然后用另一只手輕輕拉動手掌，向身體方向伸展，保持15 - 30秒，可重復多次，能有效拉伸手臂肌肉，緩解疼痛。 2. 旋轉(zhuǎn)運動：小孩緩慢地旋轉(zhuǎn)手臂，順時針和逆時針方向各旋轉(zhuǎn)幾圈，可活動手臂關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)。 3. 握力訓練：準備一個柔軟的握力球，讓小孩反復捏握，增強手部和手臂的肌肉力量。 4. 抬臂運動：小孩將手臂向上伸直，然后慢慢放下，重復進行，有助于鍛煉手臂的肌肉，減輕疼痛感。 5. 拋接球運動：使用輕質(zhì)的小球，讓小孩進行拋接，可提高手臂的靈活性和協(xié)調(diào)性。 這些運動療法能在一定程度上緩解小孩手臂痛，但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。運動時要注意適度，避免過度運動造成二次傷害。