緩解全身肌肉游走性疼痛，可選擇富含維生素C的柑橘類水果、富含Omega-3脂肪酸的深海魚類、富含鈣和鎂的綠葉蔬菜等。 1. 柑橘類水果：如橙子、柚子等，維生素C具有抗氧化作用，能減輕炎癥反應(yīng)，對緩解肌肉疼痛有幫助。 2. 深海魚類：像三文魚、金槍魚，其含有的Omega-3脂肪酸可抑制體內(nèi)炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生，減少肌肉的疼痛和腫脹。 3. 綠葉蔬菜：例如菠菜、西蘭花，富含鈣和鎂等礦物質(zhì)。鈣是肌肉收縮舒張必需元素，鎂能調(diào)節(jié)肌肉興奮性，有助于緩解肌肉痙攣和疼痛。 4. 柑橘類水果還能增強(qiáng)免疫力，使身體更好地應(yīng)對疼痛狀況。 5. 深海魚類中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于改善血液循環(huán)，為肌肉提供充足的養(yǎng)分。 全身肌肉游走性疼痛患者，可通過食用柑橘類水果、深海魚類、綠葉蔬菜等食物來緩解癥狀。不過，食物的作用有限，若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。