吃蛋白質(zhì)粉是否會(huì)胖，受攝入量、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率、消化吸收能力、其他飲食搭配等因素影響。 1. 攝入量：若蛋白質(zhì)粉攝入過量，多余蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，增加肥胖幾率。 2. 運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，身體對(duì)蛋白質(zhì)需求高，攝入蛋白質(zhì)粉可補(bǔ)充能量、修復(fù)肌肉，不易發(fā)胖；運(yùn)動(dòng)量小，消耗少，易造成脂肪堆積。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多，攝入蛋白質(zhì)粉后更易被利用，不易胖；基礎(chǔ)代謝率低則相反。 4. 消化吸收能力：消化吸收能力強(qiáng)，能充分利用蛋白質(zhì)粉營養(yǎng)；若吸收差，多余營養(yǎng)可能轉(zhuǎn)化為脂肪。 5. 其他飲食搭配：若在正常飲食基礎(chǔ)上大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，且其他高熱量食物攝入多，易胖；若合理搭配，可維持營養(yǎng)均衡。 吃蛋白質(zhì)粉是否會(huì)胖不能一概而論，需綜合多方面因素判斷。合理攝入蛋白質(zhì)粉，并結(jié)合健康生活方式，一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖。