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明星遭遇的睡眠癱瘓如何快速掙脫？

2025-03-09 21:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 癱瘓

問題：

明星遭遇的睡眠癱瘓如何快速掙脫？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭黎主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

睡眠癱瘓俗稱“鬼壓床”，是大腦意識清醒但身體無法動彈的現(xiàn)象?？焖賿昝摲椒ㄓ修D(zhuǎn)動眼球、活動臉部肌肉、深呼吸、嘗試發(fā)聲、扭動腳趾等。 1. 轉(zhuǎn)動眼球：先讓眼球左右轉(zhuǎn)動，再上下轉(zhuǎn)動，可逐漸喚醒身體的神經(jīng)感知。 2. 活動臉部肌肉：嘗試眨眼、收縮嘴周圍的肌肉、移動下顎等，能使面部肌肉逐漸恢復控制。 3. 深呼吸：進行緩慢而深沉的呼吸，可調(diào)節(jié)身體的緊張狀態(tài)，讓身體慢慢放松下來。 4. 嘗試發(fā)聲：從喉嚨發(fā)出微弱的聲音，引起身體的反應，進而打破睡眠癱瘓狀態(tài)。 5. 扭動腳趾：輕微地扭動腳趾，刺激腳部神經(jīng)，逐步讓身體恢復活動能力。睡眠癱瘓雖通常無害，但會帶來不適。掌握這些快速掙脫方法，能在遭遇時有效應對。若頻繁發(fā)生，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。
2025-03-10 00:29

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什么是癱瘓? 　　隨意運動功能減退或喪失稱為癱瘓，前者為不全癱瘓或輕癱，后者為全癱。支配隨意運動的神經(jīng)通路(上、下運動神經(jīng)元)、神經(jīng)肌肉傳導障礙或肌肉病損均可造成癱瘓，故也可認為隨意運動解剖通路上(即上、下神經(jīng)元)的任何一處受損，都會發(fā)生隨意運動障礙，稱為癱瘓。查看全文»

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