坐幾分鐘腿就發(fā)麻，運動是可行解決方案之一，此外還有調(diào)整坐姿、避免久坐、就醫(yī)檢查、藥物治療等方式。 1.運動：適當運動可促進血液循環(huán)，增強腿部肌肉力量，改善神經(jīng)功能，緩解腿麻癥狀，如散步、慢跑、瑜伽等。 2.調(diào)整坐姿：不良坐姿會壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致腿麻。應(yīng)保持正確坐姿，避免蹺二郎腿等。 3.避免久坐：長時間坐著會使腿部血液循環(huán)不暢，定時起身活動，可減少腿麻發(fā)生。 4.就醫(yī)檢查：腿麻可能是疾病引起，如腰椎間盤突出癥、糖尿病神經(jīng)病變等，需及時就醫(yī)檢查。 5.藥物治療：如果是疾病導(dǎo)致腿麻，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺、維生素B1、天麻丸等藥物治療。 坐幾分鐘腿就發(fā)麻，可通過運動等多種方式緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并治療。