發(fā)燒38度時(shí)，可通過(guò)食用水分含量高的食物、維生素豐富的果蔬、清淡易消化的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、清熱去火的食物來(lái)助于退燒，如西瓜、橙子、小米粥、雞蛋、綠豆湯等。 1. 水分含量高的食物：像西瓜、黃瓜等，能補(bǔ)充發(fā)燒導(dǎo)致的身體失水，促進(jìn)排尿，帶走熱量。 2. 維生素豐富的果蔬：橙子、草莓等富含維生素C，可增強(qiáng)免疫力，幫助身體對(duì)抗感染。 3. 清淡易消化的食物：小米粥、軟面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，保證身體能量供應(yīng)。 4. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶等，為身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)提供原料。 5. 清熱去火的食物：綠豆湯、苦瓜等，有一定清熱作用，輔助緩解發(fā)燒癥狀。 在發(fā)燒38度時(shí)，合理選擇營(yíng)養(yǎng)食物能在一定程度上輔助退燒，增強(qiáng)身體抵抗力。但如果發(fā)燒持續(xù)不退或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。