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專家推薦清腸一天的飲食方案

專家推薦清腸一天的飲食方案

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳慧敏 副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    清腸一天的飲食方案可包含溫開(kāi)水、蔬菜汁、高纖維蔬菜、水果、粥類等。 1. 晨起喝一杯溫開(kāi)水，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排出宿便。 2. 早餐可選擇鮮榨蔬菜汁，如胡蘿卜汁、芹菜汁等，富含維生素和膳食纖維，能清理腸道。 3. 午餐以高纖維蔬菜為主，像西蘭花、菠菜、白菜等，增加飽腹感的同時(shí)促進(jìn)排便。 4. 下午可吃些水果，如蘋果、香蕉、橙子等，補(bǔ)充維生素和水分，利于腸道健康。 5. 晚餐喝清淡的粥類，如小米粥、南瓜粥等，容易消化，減輕腸道負(fù)擔(dān)。 清腸一天的飲食應(yīng)遵循清淡、易消化、高纖維的原則。合理安排各餐食物，有助于清理腸道，改善消化功能。但清腸不宜過(guò)于頻繁，以免影響腸道正常功能。

    2025-03-04 02:34
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療（花斑癬、糠疹、無(wú)色素痣、老年性白斑、色素減退等）、過(guò)敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病（牛皮癬）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：對(duì)高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見(jiàn)解，造詣?lì)H深，擅長(zhǎng)應(yīng)用食療、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：1.中醫(yī)治療皮膚科常見(jiàn)?。浩ぱ?、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病，如慢性胃炎，胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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