老年人蹲下去站起來頭暈眼黑，康復要點包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、治療基礎疾病、定期監(jiān)測等。 1. 改善生活方式：起身時動作要緩慢，避免突然站起，減少體位性低血壓的發(fā)生。保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。適當增加鹽分攝入，有助于提升血壓。 3. 適度運動：選擇適合老年人的運動，如散步、太極拳等，增強體質，但要避免劇烈運動。 4. 治療基礎疾?。喝舸嬖谪氀?、高血壓、糖尿病等基礎疾病，需積極治療?？勺襻t(yī)囑使用硫酸亞鐵、硝苯地平、二甲雙胍等藥物。 5. 定期監(jiān)測：定期測量血壓、血糖、血常規(guī)等指標，及時了解身體狀況，以便調整治療方案。 老年人蹲起頭暈眼黑需綜合康復，從生活各方面入手，積極治療基礎疾病，定期監(jiān)測身體指標。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。