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歲數(shù)大的人健身能喝蛋白粉嗎？

歲數(shù)大的人健身能喝蛋白粉嗎？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    是否有老人蛋白粉不太清楚，但這個(gè)年紀(jì)的老人，基礎(chǔ)代謝較遲緩，人體對(duì)蛋白需求量較年輕人大幅降低，無(wú)論哪種蛋白粉都不太適合，不如買一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的粗糧（蓮籽、山藥、芡實(shí)、小米、黃豆、藜麥、燕麥等）做粥類或其他主食類食材，營(yíng)養(yǎng)更全面。蛋白粉通常是蛋白，成份較單一，關(guān)鍵做為運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，提升訓(xùn)練量，提升訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)用。老年人運(yùn)動(dòng)水平較差，更談不上運(yùn)動(dòng)量，蛋白粉除開(kāi)提供一些人體務(wù)必蛋白外，沒(méi)有別的營(yíng)養(yǎng)素價(jià)值，況且老人蛋白需要量較低，因此不太建議這一年紀(jì)老人食用蛋白粉。

    2022-12-19 15:20
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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