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如何鍛煉腰部肌肉

如何鍛煉腰部肌肉

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    腰部肌肉能維持腰椎的穩(wěn)定性，還能夠延緩腰椎勞損退變的進(jìn)程，也能夠有效的預(yù)防和減輕各種腰部損傷，平時(shí)就需要加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉?？赏ㄟ^做小燕子飛、5點(diǎn)支撐等方法鍛煉腰部肌肉。還可通過游泳來鍛煉，尤其是對(duì)體質(zhì)較弱，肥胖的患者相對(duì)比較適合。還可以去健身房，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉。

    2020-12-14 10:29
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療（花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等）、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅＦぐ_）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：從醫(yī)30多年，有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)，尤其對(duì)常見及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見解，擅長(zhǎng)發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì)治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治，療效顯著。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無色素性痣、貧血痣。擅長(zhǎng)濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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