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2020-07-06 12:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

每天吃一個獼猴桃，一個西紅柿能滿足所需的維c嗎，用買維生素C嗎

回答1
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江門市中心醫(yī)院

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胃腸外科一區(qū)

維生素c是一種重要的維生素，有助于預防壞血病，還可以抗氧化，保護皮膚，主要是從新鮮的蔬菜和水果當中攝取。獼猴桃和西紅柿是富含維生素C的水果，可以滿足機體所需的，另外其他蔬菜水果和食物也含有或多或少的維生素C。平時也要注意飲食葷素搭配合理，均衡營養(yǎng)才有助于身體健康。
2020-07-06 15:41

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回答2
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

從醫(yī)學角度上講，維生素c具有抗氧化、保護遺傳物質(zhì)等多種有益作用，是人體不可缺少的營養(yǎng)元素。每天吃一個獼猴桃，一個西紅柿還是不能滿足所需的維c的，對于一般正常人每日所需要的量大約100mg左右。平時還是要多吃新鮮的水果和蔬菜，含有維生素c的食物有許多，如辣椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜、柑橘、紅果、草莓、橙子、獼猴桃和酸棗等，可以適當?shù)亩喑砸恍?
2020-07-18 07:09

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