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乳酸菌對(duì)減肥的作用如何

2020-03-08 16:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

乳酸菌對(duì)減肥的作用如何

回答1
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郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

乳酸菌對(duì)減肥有一定輔助作用，但其效果因人而異。影響減肥的因素眾多，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝、腸道健康及心理因素。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬果，少吃高熱量食物。
2.運(yùn)動(dòng)：增加有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，促進(jìn)能量消耗。
3.基礎(chǔ)代謝：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同，代謝高利于減肥。
4.腸道健康：乳酸菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化吸收。
5.心理因素：保持良好心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
總之，乳酸菌可輔助減肥，但要綜合多種因素，采取科學(xué)合理的減肥方法。
2020-03-08 16:48

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