獼猴桃的食用時(shí)間需綜合考慮個(gè)人的身體狀況、飲食安排等多種因素。一般來(lái)說(shuō)，以下幾個(gè)時(shí)間段較為適宜。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飯后1-2小時(shí)：此時(shí)胃內(nèi)食物初步消化，吃獼猴桃可促進(jìn)消化，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
2.兩餐之間：如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右，既能補(bǔ)充能量，又不會(huì)影響正餐食欲。
3.運(yùn)動(dòng)后：幫助補(bǔ)充流失的維生素和礦物質(zhì)，恢復(fù)體力。
4.睡前2小時(shí)以上：避免因消化問(wèn)題影響睡眠。
5.空腹血糖正常時(shí)的晨起后：但不宜過(guò)量，以免引起胃腸不適。
總之，選擇適合自己的時(shí)間食用獼猴桃，能更好地吸收其營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)減少可能的不適。