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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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梁天山 主任中醫(yī)師
廣州市紅十字會醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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健身前可以吃一些香蕉,可以在運動中保持血糖,鉀,蛋白質(zhì),可以吃燕麥,燕麥,還有豐富的膳食纖維,幫助在運動中有源源不斷的能量,燕麥中豐富的維生素b有助于將血糖轉(zhuǎn)化成為運動所需要的能量,還可以吃面包,水果加蛋白飲料,健身后首先需要及時補充水分,避免脫水,可以多喝一些葡萄糖水或者是糖鹽水。
2020-03-08 13:41
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