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什么時(shí)候吃香蕉較為適宜

什么時(shí)候吃香蕉較為適宜

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營養(yǎng)科

    吃香蕉的時(shí)間選擇需綜合多方面因素，包括身體狀況、飲食搭配、香蕉成熟度等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
    1.飯后半小時(shí)：此時(shí)吃香蕉有助于消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
    2.運(yùn)動(dòng)前后：運(yùn)動(dòng)前適量吃能補(bǔ)充能量，運(yùn)動(dòng)后吃可幫助恢復(fù)體力。
    3.下午時(shí)段：可緩解疲勞，提供一定的飽腹感。
    4.睡前1-2小時(shí)：對(duì)無糖尿病者，香蕉含有的泛酸能鎮(zhèn)靜助眠。
    5.避免空腹：以免引起胃腸不適。
    6.注意香蕉成熟度：未成熟香蕉含鞣酸多，易致便秘。
    總之，選擇吃香蕉的時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體情況和需求來定，適量食用有益健康。

    2019-12-14 16:02
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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