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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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胡爭波 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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股骨頭壞死患者可通過適當(dāng)鍛煉緩解癥狀，包括關(guān)節(jié)活動、肌肉力量訓(xùn)練、平衡練習(xí)、行走鍛煉、游泳等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2019-12-24 10:23
1.關(guān)節(jié)活動：進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，增加關(guān)節(jié)靈活性。
2.肌肉力量訓(xùn)練：如臀橋、股四頭肌收縮等，增強(qiáng)周圍肌肉力量。
3.平衡練習(xí)：單腳站立等，提高身體平衡能力。
4.行走鍛煉：控制步幅和速度，逐步增加行走距離。
5.游泳：借助水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，鍛煉全身肌肉。
股骨頭壞死患者鍛煉需循序漸進(jìn)，避免過度勞累和損傷，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛?，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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