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痛經(jīng)期間，吃什么食物能緩解

2019-12-07 17:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

痛經(jīng)期間，吃什么食物能緩解

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

歐陽(yáng)振波副主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

痛經(jīng)時(shí)，可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)緩解。常見(jiàn)的有溫?zé)崾澄?、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、活血化瘀的食物及高纖維食物。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.溫?zé)崾澄铮喝缂t糖姜水，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.富含維生素的食物：像香蕉富含維生素B6，有助于穩(wěn)定情緒，減輕疼痛。
3.富含礦物質(zhì)的食物：如堅(jiān)果，含鎂豐富，可緩解肌肉緊張。
4.活血化瘀的食物：如山楂，能促進(jìn)經(jīng)血排出。
5.高纖維食物：例如全麥面包，有助于改善消化，減輕腹部不適。
合理的飲食調(diào)整對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2019-12-07 18:00

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